Ako već ne možete da se odreknete cigareta, bez obzira na to koliko znali o svim štetnim stranama koje one sa sobom nose, barem smanjite rizik od obolevanja od raka, pišu Novosti.
Postoje brojni načini kako pluća možete očistiti od katrana i smanjiti rizike od pojava infekcija:
INHALACIJE ULJIMA
Dva do tri puta nedeljno se inhalirajte eteričnim uljima eukaliptusa, peperminta, ruzmarina ili majčine dušice. To će pomoći da se brzo očiste pluća od toksina i viška sluzi. Zagrejte vodu u šerpi i u nju dodajte nekoliko kapi prirodnih eteričnih ulja. Udisanje tople pare sa eteričnim uljima deluje opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.
PROMENA ISHRANE
Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet. Preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.
VIŠE MAGNEZIJUMA
Magnezijum je mineral koji se uglavnom preporučuje ljudima koji boluju od astme. On može povećati kapacitet pluća. Najjednostavniji način unosa ovog minerala je konzumiranje klica, orašastih plodova i pasulja. Selen je veoma moćan antioksidans, a brazilski orasi su najbolji izvor selena u hrani. Ima ga i u raznim vrstama ribe poput tune, lososa i bakalara, ali i u jagnjetini, jajima i žitaricama.
ČILI
Ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osetiti kako vam odmah počne da curi nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminiše.
VODA
Obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.
LUK I KOPRIVA
Luk je univerzalna biljka bogata je mnogim važnim nutritijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma. Kopriva je prepuna gvožđa i vrlo je korisna i kao sredstvo za dezinfekciju pluća i borbu protiv infekcija.
GREJPFRUT I NAR
Flavonoidi u ovom voću čiste pluća. Sličnu ulogu imaju i jabuke. Nar sadrži brojne antioksidanse, a oni usporavaju razvoj plućnih oboljenja, među kojima je i rak pluća.
KUKURUZ ŠEĆERAC
Ovo je namirnica koja sadrži beta-kriptoksantin za koji se smatra da štiti pluća od karcinoma jer predstavlja snažan antioksidans.
ĐUMBIR
Kao prirodni lek i namirnica đumbir pomaže u odbrani od zloćudnih oboljenja. Ovo je još jedno snažno sredstvo za „izbacivanje“ toksina iz pluća. Možete piti čaj od korena đumbira čime ćete sebi olakšati disanje, a komadić đumbira možete pojesti i uz obrok.
ČAJ OD BOROVIH IGLICA
Tradicionalno se koristi za ispiranje usta i grla, ali može vam biti i dobar saveznik u borbi protiv raka pluća.
(Novosti)
0 komentari:
Objavi komentar