Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih doručka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšvaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i snaži organizam. Ovaj svakodnevni doručak pomoći će eliminaciji nečistoća iz organizma i očistiti creva.
Bezuslovno rešava problem lenjih creva i opstipacije, sagorevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma suviše težine.Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako «istopiti»
Za pripremu ovog doručka biće potrebno :
- - 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
- - 2 supene kašike ovsenih pahuljica
- - 1 kafena kašika samlevenog lanenog semena
- - 1 kafena kašika kakaoa u prahu
- - 5-7 mesnatih suvih šljiva
Priprema doručka:
- Doručak se priprema uveče za sutradan.
- Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suve šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta.
- Za to vreme u činiju staviti ovseni pahuljice, samleveno laneno seme i kakao. Preliti kefirom i dobro sve izmešati.
- Nabrekle šljive sitno iseckajte (možete u blenderu do stanja „pirea“ ili u super secku, ili ručno) i dodajte u prethodnu smesu.
- Dobro izmešajte i ostavite u frižider.
Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku. Rezultati će ubrzo biti vidljivi.
Prvih dana možete imati „zanimljive“ osećaje u stomaku:), ali to će proći. Vaš digestivni trakt počeće da radi kao sat!
uspesnazena
0 komentari:
Objavi komentar