Ukoliko ste nabacili koji kilogram više ili naprosto želite da sačuvate svoju liniju, najbolje bi bilo da se držite jela sa menija mediteranske kuhinje.
Mediteranska ishrana, koja podrazumeva unos dosta maslinovog ulja, ribe, povrća i voća, predstavlja najbolje sredstvo u borbi protiv gojaznosti, smatraju naučnici.
U studiji, objavljenoj u časopisu “Postgraduate Medical Journal”, istraživači ističu da mediteranska ishrana može u vrlo kratkom roku da smanji opasnost od srčanog i moždanog udara, te da je idealna za one koji žele da skinu višak kilograma.
Zvaničnici britanskog zdravstvenog sistema već neko vreme upozoravaju na neophodnost hitne akcije u borbi protiv gojaznosti i zdravstvenih problema koje ona uzrokuje.
Vodeći britanski lekari smatraju da su brze dijete, dijete koje se isključivo fokusiraju na broj kalorija štetne za zdravlje, te da najbolji pristup predstavlja “zdrava ishrana” koja podrazumeva unos voća i povrća, orašastih plodova i maslinovog ulja, zapravo sve namirnice koje čine osnovu mediteranske ishrane.
Vođa istraživanja, kardiolog dr Asim Malhotra, ističe da su naučni dokazi u prilog ove vrste ishrane više nego evidentni.
- Naša je odgovornost da ljudima kažemo da je potrebno da se zdravo hrane – naveo je on, prenosi BBC.
telegraf
0 komentari:
Objavi komentar