Stres je svakodnevna pojava koju većina nas proživljava. Osim nervoze, stres ima i brojne fizičke simptome poput glavobolje, pada energije, pada imuniteta pa čak i probavnih smetnji.
Kineska metoda lečenja poznata kao akupresura objašnjava da na ljudskom telu postoje određene antistres tačke, čijom stimulacijom telo počinje da se opušta i oslobađa stresa.
Jedna od njih naziva se Shen Men, a nalazi se na ušnoj školjki. Shen Man u slobodnom prevodu znači vrata raja, a pritiskom na ovu anti-stres tačku smanjuje se nivo stresa, povećava energija, jača imunitet, ali i ublažava osećaj bola u glavi.
Tačka se nalazi na unutrašnjem gornjem delu ušne školjke, a laganim trljanjem ona postaje aktivna.
Doktor Artur Rapkin kaže da je ovo centralna tačka nervnog sistema i pokazuje kako uspešno da izvedete masažu Shen Men tačke, kojom ćete opustiti i telo i duh:
1. Štapićem za uši pritisnite tačku i nežno je masirajte.
2. Dišite polako i duboko, osluškujte udahe i izdahe.
3. Dok udišete gledajte u levu, a tokom izdisaja u desnu stranu, ali bez okretanja glave.
4. Postepeno ćete osetiti kako se vaš telo opušta, a simptomi stresa smanjuju.
2. Dišite polako i duboko, osluškujte udahe i izdahe.
3. Dok udišete gledajte u levu, a tokom izdisaja u desnu stranu, ali bez okretanja glave.
4. Postepeno ćete osetiti kako se vaš telo opušta, a simptomi stresa smanjuju.
Saveti: Tačku možete masirati i vrhovima prstiju, kad god osetite da ste pod velikim stresom. Ovaj postupak možete ponavljati svakog dana pre spavanja.
(Zadovoljna.hr)
0 komentari:
Objavi komentar