Neredovna i nepravilna ishrana, stres, pušenje i neka obolenja najčešći su uzroci poremećaja varenja.
Ovo je jedno od najčešćih obolenja današnjice, a tegobe koje se javljaju su bol i neprijatan osećaj u stomaku, nadimanje, gorušica, mučnina, ponekad i povraćanje.
Jedna australijsko istraživanje ukazuje da zeleno lisnato povrće ima važnu ulogu u zdravlju organa za varenje. Naime, ove namirnice podstiču aktivnost T-bet gena koji proizvodi limfoidne ćelije, vrstu imunih ćelija. One poboljšavaju dobro varenje i sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija.
I mnoge druge namirnice mogu da pomognu da se reguliše varenje. Pročitajte 3 odlična recepta koja pomažu da rešite probleme sa varenjem.
1.RECEPT
50 g sušenih kajsija prelije toplom vodom i umuti sa 200 ml kefira i začini bosiljkom.
2.RECEPT
U 200 ml jogurta koji sadrži probiotske bakterije dodajte 10 g sveže rendanog đumbira, kašiku meda i isto toliko limunovog soka.
3.RECEPT
Pomešajte 150 ml pavlake sa 50 ml soka od šljiva i dodajte kašičicu mlevenog kima.
Izvor: kucnilekar
0 komentari:
Objavi komentar